金スマ放映♪顔ヨガのやり方。

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こんばんはーヽ(=´▽`=)ノ

金スマで顔ヨガが放映されましたね!!

 

で、私は録画失敗して肝心の顔ヨガ部分が録画されてなかったー…(ガクリ

 

多分、顔ヨガのやり方を求めて彷徨う方が出ると思うので

以前載せたやり方をもう一度載せておきますね。

 

必ずくちゃくちゃパーから初めてムンクで終わってくださいね。

 

001

これは顔ヨガの準備運動的なものですヨ(^O^)

 

 

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002

口の筋肉は顔全体と繋がってまして

口周りの筋肉を上げると顔全体が上がるそうです。

結構効きます。

 

 

003

目を動かすと効果半減なので、しっかり一点を見つめてくださいね。

 

 

 

002

目の上の骨に手をひっかけないように

まゆげにひっかける気持ちでやります。

 

 

004

日常的に一番やりやすい顔なので

日常に取り入れることも出来ます☆

 

005

かなり変顔ですがかなり効きますよ♪

ほっぺたの位置が上がります。

 

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006

ほうれい線には一番の効き目でしょうか。

これもやってる姿は誰にも見せられない…(;´∀`)

 

004

使った筋肉を伸ばします。

最後にかならずムンクをやってくださいね。

 

番組じゃどこまで放映されたか分からないのですが

本だと「視線は上」ということは書いてないと聞きました。

これは視線を上に向けると気分が悪くなる方や

怪我防止に本では載せてないそうですが

視線は上がほんとうに正しいやり方です。

 

もし気分が悪くなったりしそうでしたらすぐに中止してくださいね。

あとちゃんと椅子に座って怪我のないように行ってくださいね。

 

 

ツイッターに上がってる画像を見る限り

くちゃくちゃパー、こめかみリフト、お団子ロックはやってましたね。^^

 

他に色んな顔ヨガのポーズはあり

今回載せたもので10分ほどかかります。

他のポーズも興味がある方は本も出ていますよ。

本はDVD付きがオススメです。

こちらは顔ヨガ本家、高津さんのDVD付です。

 

顔ヨガをやるタイミングは朝と夜がオススメです。

朝は顔についた寝癖のリセット

夜は昼間についた表情じわのリセットです。

 

顔ヨガをする際には必ず保湿を行うか

湿度が保たれた部屋で鏡を見ながら正しい変顔をするのが

ポイントです。

保湿が重要なのは、枯れ葉を握り締めると粉々になりますね…

乾燥した顔をくちゃくちゃにすると…

握りしめられた枯れ葉状態ですから…^^;

 

 

イントラさんいわく、4日で効果が出るそうで

私もそのぐらいで目が大きくなりました。

顎のラインやほっぺたは一週間ぐらいかな…

 

絶対効果は出るので信じてやってみてくださいね。

顔ヨガは顔ももちろん変わりますし

そのことで気分が随分変わります。

是非是非オススメなので毎日続けれてみてくださいませ。

 

前に載せたビフォーアフターの目元も載せておきますね。

顔ヨガをやる前の目元です。

最初無の顔

 

1週間後無の顔

一週間後の目もとです。

こんな風に経過が分かるので写真とっておくといいですよ。

写真は目を閉じ顔の力を抜いて目を開いた時と

思い切り笑顔を2種類写しておきます。

顔の力を抜いた顔は素の顔らしいです。

(この顔が表情じわやたるみの原因になります)

↑の目元写真は顔の力を抜いた時のものです。

 

個人的にはリファ○ラットより断然確実に短期間で効果出ます。笑

昔買ったことあるんです、しかも正規品…

普通に考えると使わない筋肉はゆるみたるむのは当たり前で

ローラーでぐるぐるしたからといって

たるみがあがるものではないんですよね…

 

あと顔ヨガは顔の血行が良くなるのか

皆さんハリツヤ出てますよ。^^

 

ではではーヽ(=´▽`=)ノ

 

 

 

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